首页|新闻|图片|评论|共青团|娱乐|时尚|财经|军事|体育|创业就业|高校|健康|发现|视频|游戏|汽车|青春励志
吃沙拉健康吗?食材搭配不当可能导致摄入过多热量

发稿时间:2017-10-09 11:53:00 来源: 新华社 新金沙娱乐

本文地址:http://www.gaulz.com/mszxgch/201710/t20171009_10840091.htm
文章摘要:吃沙拉健康吗?食材搭配不当可能导致摄入过多热量,夺取张世杰技术监督,悠然道纯正无邪毁损。

  不少注重养生的人把沙拉看做健康食品,而澳大利亚营养学家苏茜·伯勒尔提醒,如果沙拉中的食材搭配不当,新金沙娱乐:可能导致摄入过多热量。

  伯勒尔建议,如果把沙拉当主食,可以用蔬菜搭配鸡肉、吞拿鱼、鸡蛋、豆子等热量低、蛋白质丰富的食材,以及全麦类食材,如藜麦、番薯、谷物、糙米,还可以加上牛油果、奶酪、果仁,但是要注意奶酪和果仁等高热量辅料不要放多,而且最好只放一两种。

  英国《每日邮报》援引伯勒尔的话说,沙拉中只放西兰花、生菜叶、黄瓜、西红柿等传统食材营养还不够,建议添加煮熟的南瓜、胡萝卜、西葫芦、蘑菇等其他食材。

  她还提到人们吃完沙拉可能出现的心理以及行为,即觉得吃得太寡淡了,然后不由自主地去吃甜食或零食来“补偿”自己。

  伯勒尔说,如果你想通过吃沙拉实现在摄取足够营养的前提下控制体重的目标,就不要把沙拉看成是减肥食品,而是把它想成营养充足的一份标准分量食物。

责任编辑:梁春明
最新推荐
时搜热点图
热点推荐

扫描二维码进入

“青年之声”移动版

扫描二维码进入

新金沙娱乐公众号

x

关于我们联系我们广告服务新金沙娱乐中国互联网举报中心 Youth.cn. 请发送qnb至10658000 订阅手机青年报

共青团中央主办 共青团中央网络影视中心承办 版权所有:新金沙娱乐
信息网络传播视听节目许可证0105108号 京|ICP备11020872号-17 京公网安备110105007246